
Những mẹo giúp trẻ ăn ngon hiệu quả
Ngô Tâm
Th 3 14/06/2022
2 phút đọc
Nội dung bài viết
Trẻ biếng ăn là tình trạng rất phổ biến hiện nay. Nguyên nhân có thể là do bệnh lý hoặc tâm lý. Những lúc này, bố mẹ không nên vội vàng bổ sung thuốc bổ, thực phẩm chức năng kích thích ăn ngon ngay cho con, mà hãy bình tĩnh ngồi lại tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ chán ăn, lười ăn là gì? Dưới đây là một số mẹo giúp trẻ ăn ngon hiệu quả mà bố mẹ có thể áp dụng ngay và luôn đấy.
1. Tạo bầu không khí vui vẻ cho bữa ăn
Khi đến giờ ăn, cha mẹ cần tạo bầu không khí vui vẻ để bé ăn ngon hơn.
2. Chia nhỏ khẩu phần ăn của bé
Dạ dày của trẻ nhỏ hơn rất nhiều so với người lớn. Do đó, trẻ không thể ăn nhiều trong bữa ăn. So với việc ép trẻ ăn thật no, thì việc chia bữa ăn thành các bữa nhỏ sẽ giúp con ăn tốt hơn. Đặc biệt nên hạn chế cho trẻ ăn vặt, những đồ ăn không có lợi cho sức khỏe, uống sữa hoặc nước hoa quả,… trước bữa ăn.
3. Thường xuyên thay đổi thực đơn
Khi chuẩn bị bữa ăn cho trẻ, hãy cố gắng cung cấp đầy đủ thực phẩm thuộc 4 cơ bản: Chất bột đường, béo, protein, vitamin và khoáng chất. Thường xuyên thay đổi món để con không bị nhàm chán.
Mặc dù con có những món khoái khẩu riêng, nhưng cha mẹ vẫn có thể giới thiệu những thực phẩm mới.
4. Đừng ép bé ăn, tránh xa những yếu tố gây xao nhãng trong bữa ăn
Đừng cho bé vừa ăn vừa xem TV hoặc điện thoại. Khi con không muốn ăn nữa, cha mẹ cũng đừng ép quá. Như vậy con sẽ cảm thấy áp lực mỗi khi đến giờ ăn. Mặt khác, bữa ăn chỉ nên kéo dài tối đa 30 phút. Sau đó dù con chưa ăn hết, cha mẹ cũng nên dọn bàn ăn. Như vậy để trẻ ý thức và tập trung ăn hơn.
5. Thường xuyên khuyến khích trẻ tập thể dục và vận động thể lực
Bên cạnh việc giúp cơ thể phát triển, khỏe mạnh, năng động hơn, thường xuyên khuyến khích trẻ vận động còn cải thiện chứng biếng ăn, tăng cảm giác đói, kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.
6. Trang trí đồ ăn bắt mắt
Trẻ em có thể rất vui khi nhìn thấy bữa ăn của mình được chế biến thành những hình thù đặc biệt ngộ nghĩnh, bắt mắt. Vì vậy mẹ có thể dành 1 chút thời gian biến suất ăn của con trở nên hấp dẫn hơn.