Bà bầu nhớ ăn quả vải để thai nhi được hưởng lợi
ÁP MÃ " LOBY10 "GIẢM THÊM 10% HÔM NAY!
Bà bầu nhớ ăn quả vải để thai nhi được hưởng lợi

Bà bầu nhớ ăn quả vải để thai nhi được hưởng lợi

Ngô Tâm
CN 12/06/2022 4 phút đọc
Nội dung bài viết

Mang thai thì vẫn ăn quả vải bình thường nha các mẹ. Chỉ cần mẹ bầu ăn vải đúng cách thì hưởng được hết bổ dưỡng, lại tránh được các tác dụng phụ. Mẹ nào chưa biết hay vẫn lăn tăn, cố nín nhịn khổ thân bầu bí thì mình xem thêm bên dưới. LOBY xin chia sẻ thông tin để các mẹ yên tâm thưởng thức vải thiều ngọt lành.

5 lợi ích khi mẹ bầu ăn vải

LOBY thấy mấy chị mang bầu hay được nhắc là không được ăn mấy loại quá ngọt, quá nóng như vải thiều. Nhưng theo thông tin LOBY tìm hiểu, mang thai vẫn có thể ăn được bình thường. Miễn là mình ăn ở mức vừa phải, đủ lượng cho phép trong một ngày là được.

Vì ngoài nóng và nhiều đường thì quả vải chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Hiện trời vào hè, cũng là mùa vải chính vụ, mẹ bầu ăn vải thời điểm này vừa đảm bảo vải chín ngọt lại giàu dưỡng chất nhất trong năm. Cụ thể chất dinh dưỡng trong vải mang đến 5 lợi ích cho thai kỳ.

1. Tăng cường hệ miễn dịch, ngừa bệnh vặt

Vải chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Mẹ bầu ăn vải nâng cao sức đề kháng. Từ đó bảo vệ mẹ tránh được một số bệnh thông thường như cúm, sốt. Những bệnh này một khi mẹ mắc phải sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi, cũng lâu khỏi hơn do không thể tùy tiện dùng thuốc. Mẹ tránh được bệnh sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và an toàn.

2. Giúp duy trì huyết áp

Vải rất giàu kali, giúp cơ thể duy trì lượng natri và chất lỏng trong cơ thể để cân bằng điện giải. Kali còn giúp mẹ bầu ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ nữa đó.

3. Hỗ trợ tiêu hóa, ngừa táo bón

Vải là một loại quả chứa nhiều vitamin lại rất giàu chất xơ. Chất xơ rất cần thiết cho mẹ bầu vì khi mang thai rất dễ xảy ra tình trạng táo bón. Ăn vải ở mức vừa phải sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu không lo táo bón nữa. Nhưng nếu ăn quá nhiều, gây nóng trong thì phản tác dụng nha các mẹ ơi.

4. Nuôi dưỡng làn da trắng mịn

Vải giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, nuôi da trắng mịn. Mẹ bầu ăn thì bản thân sẽ có làn da khỏe mạnh. Thai nhi cũng được hưởng lợi “ké” với mẹ, da con sẽ được nuôi trắng trẻo từ trong bụng mẹ.

5. Chống oxy hóa mạnh

Các mẹ cứ nghĩ trong vải nhiều đường dễ tăng đường huyết thai kỳ. Tuy nhiên, vải chứa một lượng lớn polyphenol. Chất này giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường tuýp 2. Bên cạnh đó nó còn giúp cân bằng trọng lượng cơ thể và hỗ trợ điều trị tổn thương gan.

Mẹo ăn vải không nóng chỉ cần lột vỏ khéo

Vải có những lợi ích khá tốt nhưng nếu ăn quá nhiều, ăn cho đã cái nư thì sẽ có hại cho mẹ bầu và thai nhi. Theo tìm hiểu, mẹ bầu chỉ nên ăn 2 – 3 quả một ngày. Tuyệt đối không ăn vải khi đang đói mà nên ăn cách 1 – 2 tiếng sau bữa chính. Ăn vải lúc đang đói có thể gây tụt đường huyết đột ngột.

Để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe, mẹ bầu nên ăn vải tươi. Những loại đã chế biến như vải sấy khô, nước ép vải, vải ngâm có thể không tốt với mẹ và bé. Nên chọn quả vải tươi, đã chín hẳn, vỏ vải không bị nứt, không đốm đen.

Một mẹo khác là khi bóc tách vỏ quả vải nên chừa lại phần vỏ trắng bên trong. Sau đó đem ngâm nước muối loãng từ 15 – 20 phút. Phương pháp này sẽ làm giảm tính nóng của quả vải. Cách này cho trẻ con ăn vải cũng đỡ bị nhiệt đó các mẹ.

Nếu mẹ ngán ăn vải tươi thì có thể thử làm món thạch vải, cơm chiên vải, chè vải khúc bạch cũng bắt vị lắm. Lưu ý khi làm những món này mẹ cần gia giảm lượng đường vì vải đã ngọt sẵn.

Hiện tại đang là chính vụ vải nên giá cũng chỉ vài chục nghìn một cân. Các mẹ bầu tranh thủ ăn để tốt mẹ bổ con nhé. Bầu ăn vải đúng cách thì chỉ có lợi thôi, chẳng hại đâu nên mẹ đừng nín nhịn nữa nha.

* Bài viết thể hiện góc nhìn cá nhân, thông tin tham khảo

Theo giadinhmoi

 

3 câu cửa miệng tưởng vô hại mà làm tổn thương nặng nề đến con trẻ

3 câu cửa miệng tưởng vô hại mà làm tổn thương nặng nề đến con trẻ

Th 3 28/06/2022 2 phút đọc

Nhiều người bảo trẻ con bây giờ yếu đuối lắm, chẳng như thời các cụ ngày xưa, “nắng không ưa, mưa không chịu”. Cha mẹ mắng... Đọc tiếp

7 loại rau càng nấu chín càng giàu dinh dưỡng, giúp bé phát triển chiều cao vượt trội

7 loại rau càng nấu chín càng giàu dinh dưỡng, giúp bé phát triển chiều cao vượt trội

Th 3 28/06/2022 2 phút đọc

Những loại rau dưới đây rất giàu dinh dưỡng, nhưng trong quá trình chế biến các mẹ nên nấu kỹ một chút sẽ tốt hơn cho... Đọc tiếp

Những hậu quả nặng nề khi cố ép con ăn, bố mẹ cần lưu ý

Những hậu quả nặng nề khi cố ép con ăn, bố mẹ cần lưu ý

Th 2 27/06/2022 4 phút đọc

Nghiên cứu nói rằng, 33% các gia đình có thói quen ép con ăn uống. Tuy nhiên, đã đến lúc các cha mẹ cần loại bỏ... Đọc tiếp

4 điều mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai để sinh con ra trắng trẻo xinh xắn

4 điều mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai để sinh con ra trắng trẻo xinh xắn

Th 7 25/06/2022 4 phút đọc

Nhiều mẹ bầu khi mang thai thường đặt màn hình điện thoại là ảnh của đứa trẻ xinh đẹp với hy vọng đứa con trong bụng... Đọc tiếp

Nội dung bài viết